觀察

其實最近在觀察不滿、憤怒、害怕、恨等負面情緒，有自己的、有他人的。可以感受到那些能量，好像是在即將爆炸的氣球中不斷累積升高的感覺，像是怪獸電力公司剛開始蒐集的那種很強烈、張力很足的力量。跟笑容、幸福、快樂的能量有點不同，正面情緒是發散開來，沒有拘束的，像是希望感染所有一樣，人在不同能量中的性格也就因此不同吧？

感受到自己或他人的能量屬於哪一種之後，就是要觀察為什麼會引起這樣的反應？正面情緒先不用討論，負面情緒的話可能是串連到過去不愉快的經驗、或者想像的未來一連串機制，因此除了當下的真正身體傷痛外，內心的反應或許擴及非常遙遠的時空尺度，佛家要修的就是斷掉這個連結，也就是之前內觀講的不要起心動念吧？剛開始很難，但隨著修煉就可以讓這些波動降低，漸漸地清明。

不過我到達那樣的階段應該很久吧....但能覺知脾氣升起，已經讓自己能控制一下立刻的粗魯回應，有時還放寬心去解決，只不過我的同理心還是蠻少的，所以不太能理解為什麼別人(UE)這麼無恥....或許他不是無恥，或許他是無恥，這兩種有什麼差別呢？我應該怎麼因應呢？有時候我非常疑惑佛對於壞人（？）會怎麼處置？壞人就是說謊、故意陷害別人、自私的人。是吧，聽我這樣講話，就表示負面情緒又起....人非完人，但....

嗯，我自己就很多瑕疵，希望我沒有傷害到什麼人（老姊看到一定又會教訓我一番）。我還在努力的調適自己，就讓事情、生活保持這樣單純的平衡吧，我也不想有太多無法控制的情緒波動。觀察....再觀察....希望能像擦鏡子一樣，一直擦擦擦，擦到可以看清楚自己。